Певица Слава из группы "Неангелы" - обладательница идеальной фигуры. Подтянутый живот, стройные ноги и упругие ягодицы - формам знаменитости завидуют многие девушки. Однако, как оказалось, красивая фигура Славы - это не только генетика, но и регулярные физические нагрузки. На днях певица поделилась любимыми упражнениями для ягодиц, которые можно выполнять в домашних условиях.
"В любой непонятной ситуации качай попу. Полезно и для ума и для тела.
Вот вам мои Топ-5 любимых упражнений для сочной задней поверхности тела, которые можно делать дома, во дворе, на работе, в лифте, было бы желание", - написала Слава.
- Приседания. Через недельку ежедневной практики ваш орех начнет обрастать качественней скорлупой.
- Выпады. Можно делать на месте, в движении, с ребенком на плечах, да как угодно. Прекрасно укрепляет мышцы бедер и ягодиц.
- Обратная планка. Поднимаем поочередно ноги. Руки, пресс и ноги скажут "мерси".
- Отведение бедра назад. Даже уличный фонарь вам может в этом помочь.
- «Стульчик». У стены, у березы не важно - садимся и сидим. Уже через 30 секунд мышцы начинают разговаривать на языке дрожи.
Фото: Instagram
